« Je suis tellement contente de trouver des moments ainsi qui me permettent de me socialiser, d’être autre part qu’avec mes enfants à la maison et d’échanger sur nos difficultés de parents sans aucun jugement. »
une mère de famille participant au projet « Parents, un temps pour soi ».
« Un moment à la fois formel dans sa structure mais très léger dans son approche, vécu comme une véritable balade de l’esprit. »
un participant au Café Philo
« La pratique m’a permis de me sentir vraiment présente, contrairement à d’habitude où mes pensées automatiques me ramènent facilement vers mes soucis, le stress ou la culpabilité. »
une participante à un programme
« Ça fait un bien fou, je ne le fais jamais pour moi ! C’est intéressant de participer plus souvent, cet atelier m’a vraiment permis de ralentir. »
une participante du projet « Parents, un temps pour soi ».
« J’ai ressenti un bien-être et une profonde relaxation. J’y vois un réel intérêt pour ancrer mes ressentis dans les sensations corporelles et ainsi limiter l’agitation mentale. »
un participant à des séances en milieu hospitalier
« La pratique axée sur l’attention au contact et à la respiration m’a permis de me sentir beaucoup plus détendue, beaucoup moins stressée et plus disponible pour mon enfant. »
une participante du projet « Parents, un temps pour soi ».
« S’arrêter me permet de mieux ressentir la fatigue, ce qui est bénéfique plutôt que de la vivre en continu sans s’en rendre compte au quotidien. »
une participante à un programme
« Ces quelques minutes de pratique m’ont permis de me mettre en mouvement et de m’adapter à mes besoins. »
une participante du projet « Parents, un temps pour soi ».
« Les mouvements dansés apportent une vraie libération des tensions, une liberté, un apaisement et une détente. Ce lâcher-prise m’a permis de prendre soin réellement de moi. »
une participante du projet « Parents, un temps pour soi ».
« J’avais un besoin crucial de limiter l’impact de ma charge mentale qui crée de l’anxiété. Cette pratique de l’attention m’amène rapidement de la relaxation et de l’apaisement. »
une participante du projet « Parents, un temps pour soi ».
« En fin de séance, je me sens beaucoup mieux. Cela fait un lien direct avec mon anxiété et montre comment ces techniques de présence peuvent m’apaiser dans mon quotidien. »
un patient suivi en parcours de soins
« On reconnaît le relâchement que cela procure, même si cela vient parfois en contradiction avec le contrôle que l’on ressent habituellement. »
une participante à un programme
« Je suis pleinement satisfait d’avoir pris ce temps pour moi, ce que j’ai du mal à faire dans mon quotidien. Ces moments partagés sont une excellente motivation pour pratiquer. »
un participant au projet « Balades Méditatives »
« Cette séance m’a permis d’être proactive pour inclure mon enfant dans les jeux proposés. L’attention aux massages chez les enfants est encore très présente dans notre quotidien. »
une participante du projet « Parents, un temps pour soi ».
« Dans les moments de détente que je m’accorde d’ordinaire, je ne suis pas spécialement relâchée. Ces techniques permettent de couper le mental et de détendre le corps en profondeur. »
une participante aux « Balades Méditatives ».
« Le bodyscan montre tout l’intérêt de se poser et de se tourner vers le corps pour prendre soin de ce qui a besoin, soulager les douleurs et reconnaître les zones de confort. »
une participante à un programme
« Vivant avec des douleurs physiques chroniques, ce temps d’attention douce m’a permis d’atténuer le vécu de la douleur, qui est pourtant permanent pour moi. »
une patiente suivi en parcours de soins
« Cela fait 20 ans que je suis maman et c’est tellement difficile de faire des choses uniquement pour soi. J’avais les cervicales bloquées et je sens que ça me fait un bien immense. »
une participante du projet « Parents, un temps pour soi ».
« Ce programme de pleine conscience m’a permis d’en apprendre davantage sur mes besoins profonds et mon fonctionnement. J’en retire un bénéfice personnel immense : je me sens plus serein face aux tempêtes du quotidien. »
un participant à un programme
« C’est top ! Nos échanges m’ont permis de réaliser qu’une relation équilibrée, c’est tout simplement une relation où l’on se sent bien. »
un jeune participant au bilan de fin de séance philosophique.
« Cet atelier était un moment de partage authentique où la pensée s’est construite ensemble, horizontalement. C’est un apport significatif de perspectives nouvelles. »
une participante d’un Café Philo
« Une réflexion intense qui procure une réelle satisfaction intellectuelle, entièrement nourrie par le plaisir de penser ensemble. »
une participante d’un Café Philo
« Les règles bien définies du débat ont conduit à des échanges beaucoup plus sereins et respectueux que ceux que l’on vit quotidiennement. »
un étudiant en BTS
« La grande diversité des points de vue exprimés au sein du groupe a profondément enrichi ma réflexion personnelle et modifié mon avis. »
un étudiant de BTS
« Le cadre de l’atelier favorise pleinement l’écoute, le vivre-ensemble et le respect des différences à travers l’échange d’idées. »
une enseignante de primaire
« Aborder des sujets et des questionnements que nous choisissons nous-mêmes, comme l’argent, la liberté ou le travail, nous motive plus. »
un étudiant en lycée professionnel
« Débattre sur le fait que la méritocratie puisse être un mythe permet de comprendre le poids des inégalités de naissance face à l’accès au pouvoir. »
une participante au Café Philo
« Même sans s’exprimer systématiquement, les questions abordées continuent de résonner plus tard dans notre quotidien et font évoluer nos opinions. »
une participante au Café Philo
