Les 21 et 23 mai je répondais à une demande de sensibilisation de la part de l’association Promotion Santé Bretagne.
Une fois n’est pas coutume pour moi, une intervention en visio pour :
Lundi 15 janvier, un journaliste est venu sur un atelier du projet « Parent, un temps pour soi » : https://asso-mycelium.fr/?parents-un-temps-pour-soi-2023-2024
Ce projet invite les parents à un temps de répit, pour prendre soin d’eux à travers des activités bien-être régulières. Les ateliers sont ouverts aux parents des écoles maternelle et primaire des Gantelles, Tony Morrison, et Trégain.
Les séances ont lieu une fois par mois, pendant une heure.
Joyeuses Fêtes à toutes et tous
Le temps pour moi de faire une pause pour mieux apprécier les projets ayant eu lieu cette année. En voici un aperçu quantitatif et qualitatif. Plein de gratitude à celles et ceux qui y ont contribué de près ou de loin 
!
Cette semaine je me réjouis d’avoir eu la chance de pouvoir partager pour la 300ème fois une heure d’intervention en milieu hospitalier (hôpital de jour – addictologie). Plein de gratitude pour l’équipe et surtout pour ces personnes qui m’accordent leur confiance. Je souligne leur audace et leur courage pour pratiquer la méditation de pleine conscience comme une façon de prendre soin de soi.
Dans le cadre de l’association Mycelium, j’ai souhaité proposé un projet pour les parents de mon quartier, en sollicitant le dispositif Cités Éducatives, avec le soutien de la VIlle de Rennes.
Ce projet invite les parents à prendre soin d’eux, à travers des activités bien-être régulières. Les ateliers sont ouverts aux parents des écoles maternelle et primaire des Gantelles, Tony Morrison, et Trégain.
Les séances ont lieu une fois par mois, pendant une heure.
Pour participer à un atelier, il suffit de se présenter sur place le jour et à l’heure indiqués.
Depuis novembre 2023, j’ai le plaisir d’animer des moments de répit et de bien-être pour les parents du quartier de Maurepas à Rennes, grâce à un projet mis en place avec l’association Mycélium. Afin de re-proposer des temps en 2024-2025, j’ai pu réaliser un bilan de l’action.
Les résultats de l’évaluation préliminaire du projet sont très positifs. Les ateliers ont été appréciés par les parents participants, qui ont souligné leur impact positif sur leur niveau de relaxation et de bien-être.
Plus de 70 parents différents ont participé à au moins une des 27 séances répartie dans 3 écoles.
Je tiens à remercier tous les parents, ainsi que les professionnel·le·s des écoles et les partenaires locaux qui ont contribué à la réussite de ce projet.
Je suis impatient de poursuivre cette aventure et de continuer à offrir aux parents des moments de répit et de bien-être.
N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions ou des commentaires.
Assis, debout ou en mouvement, la méditation peut être vue comme un entraînement de notre esprit !
Elle regroupe un ensemble de pratiques pour entraîner des attitudes telles que le non-jugement, la patience, l’esprit du débutant, la confiance, le non-effort, l’acceptation et le lâcher-prise. Elle propose une réponse aux défis de notre monde moderne et apaise les méfaits du stress, de la rapidité, de l’hyperconnexion et de l’hypersollicitation …
En savoir plus sur la méditation et ses bienfaits
Alors que nous souhaitons prendre soin des autres, la méditation de pleine conscience nous invite aussi à prendre soin de nous et à cultiver de l’empathie et de la compassion … pour soi, pour tou.te.s !
Soignant.e.s, éducateur.rice.s, assitant.e.s, enseignant.e.s, agents d’accueil, bénévoles … Bon nombre de métiers et fonctions mettent en jeu la relation de soutien et d’accompagnement. Le niveau d’engagement dans la relation de soutien, d’aide ou de soin peut devenir une source d’épuisement et amener à une fatigue émotionnelle.
Cela vaut aussi dans notre vie personnelle : être parent, grand-parent, enfant, ami.e… sont aussi des rôles impliquants. Ce programme invite donc à prendre soin de soi pour prendre soin des autres.
Avant tout, ne pas s’oublier. La pratique nous rapproche de nos besoins pour mieux y répondre, permettant une meilleure connaissance de soi et de nos capacités et améliorant nos réactions aux situations difficiles.
La compassion (ou sollicitude empathique) est une capacité à reconnaître et comprendre la souffrance d’autrui ET souhaiter que la personne en soit libérée. L’entraînement nous permet ensuite de développer une présence attentive, et une intelligence émotionnelle qui se met au service de nos relations (posture, regard, écoute …)
La méditation permet de travailler notre intention, celle-ci s’appuie sur nos valeurs. C’est dans les moments où nous sommes en adéquation avec celles-ci que nous trouvons le plus de sens à ce que nous faisons. Nous nous situons donc dans un espace de liberté, dans lequel nous sommes en accord avec ses joies et ses contraintes.
Tous les adultes, débutant·es ou initié·es, professionel·les ou particuliers, souhaitant (re)découvrir la pratique de la pleine conscience.
Bien que toute personne puisse méditer, il existe certaines contre-indications au cycle proposé, qu’il est primordial de prendre en compte, tel que certains troubles psychologiques. Aussi la participation à une séance découverte est recommandée et un entretien individuel sera réalisé avant la première séance.
Un cycle de 8 ateliers de 2h30, à Rennes.
Chaque samedi matin du 21 octobre au 16 décembre 2023, de 9h30 à 12h.
+ une journée d’approfondissement (le 9 décembre 2023), de 10h à 16h
Chaque séance comprend :
Ce programme invite les participants à expérimenter, sur la durée, les effets de la méditation. Il propose donc des pratiques formelles quotidiennes qui reprennent celles vues en séance. Des supports audio et écrits sont remis aux participants pour les guider.
Des pratiques informelles courtes explicitées en séance complètent le programme afin de ressentir l’impact de la pratique dans le quotidien.
Prévoir un coussin ou un banc, une petite couverture et des vêtements confortables facilitant les mouvements.
Ce programme est instruit par Aurélien Davy, formé à l’animation de programmes inspirés du MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) auprès de l’organisme de formation en psychosanté Symbiofi.
En savoir plus sur mon parcours
450€ – en cas de difficulté financière, n’hésitez pas à me proposer vos solutions, le tarif ne doit pas être un frein.
Cette page de présentation n’ayant pas de valeur contractuelle, un entretien téléphonique et une fiche d’inscription formalisera les conditions générales de participation au programme.
J’étais une novice sur la pratique de la méditation et j’y arrive aujourd’hui, donc tout le monde peut y trouver du sens et de l’utilité dans sa vie de tous les jours. […]
Le programme a plutôt dépassé mes attentes. Je souhaitais enrichir ma pratique professionnelle et au final il m’a surtout permis d’en apprendre davantage sur moi-même, mes besoins […]
De fait, il enrichira certes ma pratique professionnelle, mais pas vraiment comme je l’avais imaginé au départ. […]
Le fait de se voir toutes les semaines permet vraiment de s’imprégner de cette expérience.
Par ailleurs, la diversité des outils de pratique est vraiment un point bénéfique. Selon notre sensibilité, nous disposons désormais d’une mallette complète pour pratiquer, que l’on soit plutôt réceptif au sensoriel, au mouvement ou au cognitif.
LM
Psychologue du travail
J’ai grandement amélioré ma pratique, j’ai aussi appris de nouvelles choses (notamment sur la compassion envers soi et les autres). J’ai déjà utiliser certains outils (en partie) avec quelques patients. […]
Je me sens plus serein, si je m’énerve, je suis en colère moins longtemps; si je suis en anxieux, ça dure moins longtemps aussi. Certaines situations ne me posent plus de problème. […]
Des nouvelles habitudes plus saines peuvent être mise en place et peuvent permettre de réduire des habitudes moins saines.
UG
Psychologue
C’est un programme qui s’est déroulé en douceur. J’ai pu progresser au fur et à mesure du temps et m’adapter à ce que l’on me donnait comme information à la bonne pratique de la méditation de pleine conscience. […]
Quel bénéfice de savoir prendre du temps pour soi et se consacrer du temps à soi ; observer les manifestations de notre corps et de notre esprit dans l’ici et le maintenant.[…]
La journée de retraite était un super moment aussi nous avons pu nous recueillir dans un merveilleux endroit en appliquant les différentes pratiques de la méditation, un véritable bonheur !
LC
Infirmière
J’interviendrais 2 fois en novembre au Centre Socio-Culturel – Les Longs Prés, à Rennes dans le cadre des « Jeudis de la santé ». Ils permettent aux habitants du quartier d’acquérir des connaissances sur différentes thématiques de santé.
Je proposerais :
Au delà, retrouvez de septembre 2023 à mars 2024 toute une série de conférences, de rencontres, et d’ateliers ont pour thème : Je vieillis et alors !
🧘 “La Méditation de pleine conscience au service de nos relations” est un programme inspiré du MBSR pour (re)découvrir et intégrer dans votre quotidien les bienfaits de la pleine conscience.
Expérimentez, à travers des pratiques reconnues et validées scientifiquement, à prendre soin de soi, pour ensuite prendre soin d’autrui.
Ce programme peut tout aussi bien intéresser les professionnels : soignants, enseignants, éducateurs, aidants … Mais pas que … il est s’adresse à toutes et tous !
✨ Nouvelle session ! Prévue à l’automne 2023 😀
En attendant revivez une séance découverte gratuite !
🧘 “La Méditation de pleine conscience au service de nos relations” est un programme inspiré du MBSR pour (re)découvrir et intégrer dans votre quotidien les bienfaits de la pleine conscience.
Expérimentez, à travers des pratiques reconnues et validées scientifiquement, à prendre soin de soi, pour ensuite prendre soin d’autrui.
Ce programme peut tout aussi bien intéresser les professionnels : soignants, enseignants, éducateurs, aidants … Mais pas que … il est s’adresse à toutes et tous !
Afin de pouvoir visualiser la vidéo du Webinaire du 30 juin 2023, merci de bien vouloir compléter le formulaire suivant :
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