Intervention d’une journée (6h) : “La pratique de la pleine conscience au service de nos relations avec les enfants“, pour des animateurs de la fédération.
Étiquette : pleine conscience
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Accompagnement à la scolarité – Centre Social de Maurepas (Rennes)
Animations de 3 ateliers pour les enfants et les bénévoles. Jeux de pratique de pleine conscience, discussions à visées philosophique et jeux de coopération !
Thèmes abordés : La solidarité, la fratrie, la coopération
12 enfants de 6 à 11 ans et une 8 bénévoles. -
« Bien Vivre en Famille » – octobre 2020
Projet « Bien Vivre en Famille », des ateliers pour cultiver ce qui nous rend heureux et une projection en prime 😉
“Quand prendre soin de soi et de ses proches devient une évidence, l’équipe du centre social et culturel Chorus propose des animations qui font du bien.”
Hauts Vallons de Bretagne Communauté et ses partenaires, ont eu la sage idée de mettre la qualité de nos relations au sein de son programme. Alors La Pause Bonheur y sera avec des ateliers pour les parents, leurs ados, les enfants de l’accueil de loisirs et puis on regardera ensemble « Happy » !
Au plaisir de vous y retrouver
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Réalisations de 3 vidéos de pratique de pleine conscience bienveillante
Le Parcours Santé & Bien-Être est un projet qui s’adresse aux habitants du quartier de Maurepas. Habituellement réalisés au centre socioculturels des Long Prés, il s’est déconfiné sur youtube :
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Ateliers de pleine conscience pour les habitants du quartier de Maurepas (Rennes)
La Pause Bonheur était présent pour 2 temps d’animation au sein du jardin du Bonheur à Maurepas pour proposer des initiations à la pratique de la pleine conscience bienveillante.
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Ciné-rencontre « Happy, la méditation à l’école »
L’association des Parents d’élèves de l’Ecole Cesson Notre Dame organise une soirée ciné-débat au Cinéma Le Sévigné mercredi 11 mars avec la projection du documentaire : Happy, la méditation à l’école, sur la méditation de pleine conscience (mindfulness).
Je serais présent avec Katell Bodon après la projection pour un échange avec le public.
Synopsis :
« Ce documentaire s’invite dans des classes auprès d’enfants de tous âges et de tous milieux, et témoigne des effets bénéfiques de cette pratique bienveillante qui répond aux besoins des élèves et des enseignants, de la concentration à l’apaisement, en passant par la gestion des émotions et le développement de la mémoire. »
Infos et tarifs :
Mercredi 11 mars 2020 de 20:30 à 23:30, Cinéma Le Sévigné, 43, rue du Muguet – 35510 Cesson-Sévigné
Dans le cadre du Festival Cinéma35, cette soirée est accessible à tous au tarif unique de 4€.
Au plaisir de vous y retrouver !
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Ateliers pour la journée de l’ANPEIP Réunion
Animation de 2 ateliers “La Pause Bonheur” pour les enfants de l’ANPEIP (Association Nationale Pour les Enfants Intellectuellement Précoces)
6 enfants de 6 à 11 ans
12 adolescents de 12 à 18 ans -
jeux-médite#12
Se faire des cadeaux dont la magie opère tout de suite … sentir leurs bienfaits là, maintenant dans notre corps !
Préparation :
aucune
Matériel :
Un triangle, un bol tibétain, une clochette …
En groupe :
Ce jeu est facilement transposable au groupe. Au contraire, il y aura plus de cadeaux.
Avant de le proposer, assurez-vous que les participants soient capables de jouer le jeux de la bienveillance.On joue ?!?
Avant de commencer, chaque personne va penser (ou noter) à un compliment sincère, pour l’autre … quelque chose qu’il aime chez lui, une gratitude spéciale.
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Je m’installe confortablement … je ferme les yeux, cela peut m’aider dans ce jeu.
Je vais commencer par faire attention à quelques respirations, simplement avec curiosité !
Bientôt quelqu’un va chuchoter à mon oreille un ou plusieurs cadeaux … Lorsque je vais les entendre, je vais garder les yeux fermés et observer ce qu’ils font dans mon corps … ce à quoi ils me font penser … ou bien comment je me sens lorsque je les reçois !
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(offrez votre cadeau à l’enfant et laissez-le quelques instants apprécier ! Si vous lui faites plusieurs cadeaux laissez lui un peu de temps entre chacun d’entre eux)
Maintenant, lorsque je me sentirais prêts, je peux observer de nouveau quelques respirations et ouvrir, délicatement, les yeux.
🔔
Puis cela sera votre tour de recevoir vos cadeaux …
En groupe
En fonction de la taille du groupe, prévoyez le temps nécessaire pour que chacun murmure à l’oreille des volontaires …
Ne rendez pas le jeux obligatoire, donnez des exemples simples et communs pour inspirer et mettre en confiance (« j’aime bien ta coiffure, tes chaussures », j’aime quand tu souris, tu rigoles … »). Cela peut parfois être stressant de devoir trouver des qualités aux autres. Mettez-les à l’aise et sollicitez leur bienveillance.
L’échange
Après cette pratique vous pouvez demander si l’enfant a envie de partager ce qu’il a ressenti.
Cette écoute, est un moment d’accueil de l’expérience de l’enfant simplement … si vous le questionnez, restez sur des questions ouvertes et sur son ressenti, en accueillant sans commenter : “Oh”, “Ah bon !”,”C’est intéressant” …
Qu’as-tu ressenti dans ton corps lorsque tu as reçu tes cadeaux ? Et lorsque tu en as donné ?
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jeux-médite#10
Quel serait le but de pratiquer la pleine conscience dans nos vies, si ce n’est d’y appliquer un peu de sagesse … Peut-on aider les enfants à ressentir que nous ne vivons pas dans des bulles, déconnectés les uns des autres, mais qu’au contraire tout est interdépendant ?
Matériel
De quoi écrire … si nécessaire.
En groupe
Prévoyez beaucoup de temps pour l’échange, ou anticipez la frustration que certains n’auront peut être pas l’occasion de partager leur expérience.
On joue … ?!?
Avant de commencer demandez à l’enfant de penser à un objet précis, qu’il possède, ou pas … s’il affectionne cet objet cela peut aider.
Important : l’objet doit exister dans le réel !
Je m’installe confortablement, assis ou allongé … je ferme les yeux, cela peut m’aider pour cet exercice …
Avant tout, je prends le temps d’observer 3 respirations … l’air qui rentre par mon nez … puis qui sort …
… je vais maintenant penser à mon objet … je l’amène à mon imagination … Peut-être aurais-je l’impression de le « voir dans ma tête », ou peut être s’il est petit aurais-je l’impression qu’il est dans ma main, que je peux le sentir ?
Je vais me concentrer sur cet objet … l’observer … de quoi est-il fait ? quelles sont ses couleurs ? son odeur ? sa texture …
Je vais maintenant chercher à savoir grâce à qui cet objet existe ?
… est-ce que je peux m’imaginer les personnes qui me l’ont donné ou vendu ?
… les personnes qui l’ont amené jusqu’à moi , en bateau, en camion, par avion ?
… les personnes qui l’ont construit … inventé … développé ?
… si par exemple mon objet est en bois, je peux aussi penser aux personnes qui ont planté l’arbre nécessaire … coupé l’arbre … transformé ?
… ainsi de suite je remonte le fil des personnes qui ont été nécessaires pour faire en sorte que cet objet existe …
Finalement, si j’en suis capable, je peux essayer de savoir combien de personnes sont nécessaires à cet objet … et si l’envie m’en prend, je peux remercier chacune d’entre elles … prendre une dernière inspiration … et ouvrir les yeux
L’échange
Le temps d’échange sera certainement un peu plus long que d’habitude.
Si l’enfant le souhaite (et le peut), invitez-le à énumérer les personnes auxquelles il a pensé. Puis proposez-lui de remonter avec vous le fil d’êtres humains, en clarifiant avec les fonctions et relations.Pendant votre propre retour d’expérience, votre enfant aura très certainement envie de compléter son intervention, laissez lui un espace pendant ou après pour le faire.
Vous pouvez aisément amener l’enfant à la notion d’interdépendance, en invitant l’enfant à réaliser que chaque personne énumérée a, de fait, un père et une mère … que ces personnes ont évidement besoin d’autres personnes pour vivre, elle ne sont pas totalement autonomes … et que si une personne manque dans la chaîne, l’objet n’existe plus.
Ne soyez pas étonnés s’ils arrivent par eux-même à la sagesse, que l’humanité entière est dans leur objet !
Les variantes pour la semaine
Changez la consigne : choisissez un objet pour l’enfant, et il en choisira un pour vous. Changez de catégories d’objets. Posez des questions plus précises pendant l’échange.